SMA SHAFTA SURABAYA

MATA PELAJARAN PJOK

KELAS XII

A. Pengertian Pencak Silat

Pencak silat adalah seni bela diri asli Indonesia yang bertujuan untuk membela diri, menjaga kebugaran, membentuk karakter, dan melestarikan budaya bangsa.

B. Tujuan Pembelajaran

Setelah mengikuti pembelajaran, peserta didik mampu:

• Memahami teknik lanjutan pencak silat

• Mempraktikkan jurus dan teknik serangan-belaan

• Menunjukkan sikap sportif, disiplin, dan percaya diri

  3. Gerakan Dasar

  • Kuda-kuda: depan, samping, tengah

  • Pola langkah: lurus dan segitiga

  ---

  4. Teknik Pencak Silat

  • Serangan: pukulan dan tendangan

  • Belaan: tangkisan dan elakan

  ---

  5. Jurus

  • Jurus tunggal

  • Jurus berpasanganppt bisa di unduh pada link dibawah ini https://drive.google.com/drive/folders/1LoYmqtpv9MnZFhiUJyl7iI5MA6lgL1Mo?usp=drive_link