BOLA TANGAN

SMA ISLAM SHAFTA SURABAYA

TAHUN AJARAN 2025/2026

MATERI WEB PJOK

KELAS X

Bola tangan modern berkembang di Eropa, khususnya Jerman, Denmark, dan Swedia.
Pertandingan resmi pertama kali dimainkan tahun 1917 di Jerman.
Tahun 1928 dibentuk Federasi Bola Tangan Internasional (International Handball Federation/IHF).

Bola tangan adalah permainan beregu yang dimainkan oleh 2 tim, masing-masing terdiri dari 7 orang inti (6 pemain lapangan dan 1 kiper).
Tujuannya memasukkan bola ke gawang lawan dengan menggunakan tangan.
Waktu permainan: 2 × 30 menit dengan istirahat 10 menit (untuk tingkat internasional).

Bola (berbeda ukuran sesuai kategori putra/putri).
- Putra: lingkar bola 58–60 cm, berat 425–475 gram.
- Putri: lingkar bola 54–56 cm, berat 325–400 gram.
Kaos tim, sepatu olahraga, peluit untuk wasit, dan gawang.

Teknik Memegang Bola
- Bola dipegang dengan telapak tangan dan jari terbuka.
Teknik Melempar dan Menangkap
- Lemparan samping, lemparan atas, lemparan pantul, lemparan melambung.
- Menangkap bola dengan kedua tangan mengikuti arah datang bola.
Teknik Menggiring (Dribbling)
- Bola dipantulkan ke lantai dengan satu tangan (seperti basket).
- Dribbling rendah (untuk menghindari lawan) dan tinggi (untuk bergerak cepat).
Teknik Menembak (Shooting)
- Tembakan lompat (jump shot).
- Tembakan menyusur tanah (ground shot).
- Tembakan melayang.
Teknik Bertahan (Defending)
- Menutup pergerakan lawan, menghadang tanpa kontak keras.
- Menjaga daerah dan menjaga pemain (zone defense/man-to-man).PPT MATERI BOLA TANGAN BISA DIBUKA PADA LINK TERSEBUT https://drive.google.com/drive/folders/1LoYmqtpv9MnZFhiUJyl7iI5MA6lgL1Mo?usp=drive_link