MATERI PJOK KELAS X SMA

PERMAINAN BOLA BASKET

1. Pengertian Bola Basket

Bola basket adalah permainan beregu yang dimainkan oleh dua tim. Setiap tim berusaha memasukkan bola ke ring atau keranjang lawan untuk memperoleh poin serta mempertahankan daerah pertahanannya agar lawan tidak mencetak poin.

Permainan bola basket membutuhkan kerja sama, kecepatan, ketepatan, kelincahan, konsentrasi, dan sportivitas.

2. Tujuan Pembelajaran

Setelah mengikuti pembelajaran, peserta didik diharapkan mampu:

• Memahami pengertian dan peraturan dasar permainan bola basket.
• Mempraktikkan teknik dasar bola basket dengan benar.
• Mengombinasikan beberapa teknik dasar dalam permainan.
• Menerapkan kerja sama dan strategi sederhana dalam permainan.
• Menunjukkan sikap disiplin, tanggung jawab, dan sportivitas.

3. Teknik Dasar Bola Basket

A. Mengoper Bola (Passing)

Passing adalah teknik memberikan atau mengoper bola kepada teman satu tim.

Beberapa jenis passing yang dapat dipelajari:

• Chest Pass: operan dari depan dada.
• Bounce Pass: operan dengan memantulkan bola ke lantai.
• Overhead Pass: operan dari atas kepala.

Tujuan: memberikan bola kepada teman dengan cepat dan tepat.

B. Menangkap Bola (Catching)

Catching adalah teknik menerima dan menguasai bola yang diberikan oleh teman.

Hal yang perlu diperhatikan:

• Pandangan fokus pada arah bola.
• Kedua tangan siap menerima bola.
• Bola dikontrol dengan baik setelah diterima.

C. Menggiring Bola (Dribbling)

Dribbling adalah teknik memantulkan bola ke lantai menggunakan satu tangan sambil bergerak.

Tujuan:

• Membawa bola menuju daerah lawan.
• Melewati pemain lawan.
• Mencari ruang untuk melakukan operan atau tembakan.

D. Menembak Bola (Shooting)

Shooting adalah teknik memasukkan bola ke ring lawan untuk memperoleh poin.

Contoh teknik shooting:

• Set Shoot: tembakan yang dilakukan dengan posisi lebih stabil.
• Jump Shoot: tembakan yang dilakukan sambil melompat.
• Lay-up Shoot: tembakan dekat ring yang dilakukan dengan langkah dan lompatan.

E. Pivot

Pivot adalah gerakan berputar dengan salah satu kaki sebagai tumpuan tanpa melakukan pelanggaran.

Tujuan:

• Melindungi bola dari lawan.
• Mencari teman untuk melakukan passing.
• Mencari peluang untuk melakukan shooting.

F. Rebound

Rebound adalah usaha mengambil atau menguasai bola pantul yang tidak masuk ke dalam ring.

4. Kombinasi Teknik Dasar

Contoh kombinasi teknik dalam permainan bola basket:

• Passing → Catching → Passing
• Passing → Catching → Dribbling
• Dribbling → Passing → Catching
• Passing → Catching → Shooting
• Dribbling → Shooting → Rebound

5. Peraturan Dasar Bola Basket

Beberapa peraturan dasar dalam permainan bola basket:

• Setiap tim terdiri dari 5 pemain di lapangan.
• Tujuan permainan adalah memasukkan bola ke ring lawan untuk memperoleh poin.
• Bola dapat dimainkan dengan cara dioper, digiring, dan ditembakkan ke ring.
• Pemain tidak boleh membawa bola sambil berjalan tanpa melakukan dribble (travelling).
• Pemain tidak boleh melakukan dribble kembali setelah berhenti dribble dan menguasai bola dengan kedua tangan (double dribble).
• Kontak fisik yang berlebihan dapat dianggap sebagai foul atau pelanggaran.
• Permainan harus dilakukan dengan menjunjung tinggi sportivitas.

6. Sikap yang Dikembangkan

Dalam pembelajaran bola basket, peserta didik diharapkan menunjukkan:

• Kerja sama
• Sportivitas
• Disiplin
• Tanggung jawab
• Percaya diri
• Komunikasi yang baik
• Menghargai teman dan lawan

7. Kesimpulan

Bola basket merupakan permainan beregu yang membutuhkan penguasaan teknik dasar, kerja sama, kecepatan, dan strategi. Teknik dasar yang perlu dikuasai meliputi passing, catching, dribbling, shooting, pivot, dan rebound.

materi web bisa diunduh pada link berikuthttps://drive.google.com/drive/folders/1LoYmqtpv9MnZFhiUJyl7iI5MA6lgL1Mo?usp=drive_link

Salam Olahraga!
Sportivitas!