SMA ISLAM SHAFTA SURABAYA

TAHUN AJARAN 2025/2026

MATERI WEB PJOK

KELAS XI,XII

1. Sejarah Singkat

• Pencak silat adalah seni bela diri tradisional dari Indonesia.

• Unsur yang terkandung: olah raga, seni, bela diri, dan spiritual.

• Organisasi resmi: IPSI (Ikatan Pencak Silat Indonesia) berdiri tahun 1948.

2. Pengertian

• Pencak silat adalah olahraga bela diri yang mengutamakan keseimbangan, keindahan gerak, dan teknik bela diri untuk mempertahankan diri maupun menyerang lawan.

3. Sikap Dasar

• Sikap pasang: sikap siaga untuk bertahan maupun menyerang.

• Kuda-kuda: sikap dasar kaki untuk menjaga keseimbangan (depan, samping, silang, belakang).

4. Teknik Dasar Pencak Silat

1. Kuda-kuda → dasar keseimbangan.

2. Sikap pasang → kesiapan menghadapi lawan.

3. Pukulan → lurus, bandul, tegak, samping.

4. Tendangan → depan, samping, sabit, belakang, T.

5. Tangkisan → luar dalam, atas bawah.

6. Elakan → menghindar dari serangan (atas, bawah, samping, belakang).

7. Kuncian → menguasai pergerakan lawan.PPT MATERI BISA DIBUKA PADA LINK TERSEBUT https://drive.google.com/drive/folders/1LoYmqtpv9MnZFhiUJyl7iI5MA6lgL1Mo?usp=drive_link