Tips Menjaga Kesehatan Selama Liburan

Memasuki pertengahan bulan Desember, pastinya kalian sudah tidak sabar lagi bukan untuk menyambut libur akhir tahun dan pergantian semester? Sudah ada rencana apa saja nih untuk liburan nanti? Sebelum melakoni sederet kegiatan atau aktivitas saat liburan, alangkah baiknya kita juga mempersiapkan diri agar tubuh tetap bugar dan tidak gampang sakit. Yuk, simak bersama beberapa tips untuk menjaga kesehatan selama liburan.

Jaga Tubuh agar Tetap Terhidrasi

Liburan saat menghadapi cuaca yang tidak menentu dapat meningkatkan risiko menurunnya kesehatan akibat berbagai faktor, loh. Oleh karenanya, penting untuk tetap terhidrasi setiap harinya. Konsumsi air putih cukup yang diimbangi dengan minuman sehat seperti jus buah maupun sayur juga dapat membantu menjaga kesehatan selama liburan.

Atur Pola Makan yang Seimbang

Tergiur dengan makanan lezat yang disuguhkan saat liburan? Sudah biasa! Beragam pilihan makanan pastinya tersaji saat libur tiba, bukan? Sebetulnya tidak masalah jika ingin mencoba banyak kudapan saat liburan, namun, takaran atau porsinya haruslah seimbang. Hindari terlalu banyak mengkonsumsi makanan berlemak serta perbanyak konsumsi buah, sayur, atau makanan yang banyak mengandung serat untuk menjaga kesehatan pencernaan.

Istirahat yang Cukup

Istirahat dan tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan kita secara keseluruhan. Meski mempunyai banyak rencana liburan menyenangkan yang ingin direalisasikan, pastikan untuk tidur dengan cukup dan mengistirahatkan tubuh. Tidur yang cukup dapat meningkatkan energi serta membantu menjaga sistem kekebalan tubuh.

Perbanyak Olahraga Ringan

Meski liburan merupakan waktu untuk bersantai dan melepas penat, namun berolahraga dan tetap aktif dapat membantu menjaga kesehatan tubuh. Lakukan setidaknya beberapa olahraga ringan, seperti jalan kaki, berenang, atau yoga, untuk menjaga aliran darah dan otot Anda tetap aktif.

Omong-omong soal olahraga ringan, hari Sabtu lalu tepatnya pada tanggal 16 Desember 2023, Sekolah Islam SHAFTA melaksanakan kegiatan gowes bersama. Rute yang ditempuh adalah mulai dari Sekolah Islam SHAFTA menuju GBT atau Gelora Bung Tomo, lalu kembali lagi ke sekolah. Kegiatan ini dilaksanakan untuk mempererat hubungan antar civitas akademika di Sekolah Islam SHAFTA. Ingin melihat bagaimana keseruan acaranya? Bisa langsung mengakses tautan ini, ya!

SHAFTA GO: GOWES BERSAMA KE GELORA BUNG TOMO.

Liburan merupakan momen yang paling ditunggu-tunggu, bukan? Sembari mempersiapkan materi dan juga perencanaan untuk liburan nantinya, jangan lupa pula agar senantiasa menjaga kesehatan tubuh agar tidak menghambat rangkaian kegiatan selama liburan yang telah dipersiapkan sebelumnya. Selamat menikmati liburan akhir tahun, Sobat SHAFTA!

Ingin jadi bagian dari keluarga SHAFTA dan ikut serta dalam keseruan gowes sehat SHAFTA GO? PPDB Gelombang I Sekolah Islam SHAFTA masih dibuka, loh! Yuk, jadi bagian dari keluarga besar Sekolah Islam SHAFTA!